3 dni

[...] KLANAIAJA SIE DWA POSILKI (MOJ BLAD) 3 I 4. DODAJ TAM BIALKO I BEDZIE OK. rybę dodać do tego jadłospisu czy zamiast kuraka jeść niekiedy? /W DNI BEZTRENINGOWE warzywa - co 3 dni mniej więcej robię sobie do obiadu sałatkę z sałaty, pomidira ogórka i oliwek, do tego łyżka oliwy i zioła - może być ? /WYWAL GRAHAMKI I W ICH MIEJSCE DAJ WARZYWA. [...]

Załamany wróciłem od chirurga. Powiedział, że ładnie sobie "to" wyhodowałem. Ogólnie chce mi robić dwa zabiegi w innym czasie pierw ten z (pierwszego rusunku a później za jakiś czas drugi zabieg to z drugiego rysunku, mówił, że będzie aż do kości tam czyścił, a to w ogóle już jest wszystko pod skórą więc ładnie będę miał rozcharatanego palca. [...]

Czas nadrobić zaległości. Ostatnie 2 dni i dziś wolne od pracy ale za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + [...]

[...] zmuszony przedłużyć cykl bo nie mam dostępu do sermów narazie. Przedłużam 10g enana 250 i 5g propa 100 (bo tyle dostałem za free) propa odrzucić czy nie? Potem planuje 10-15dni po cyklu 15000ui hcg 2500ui e2d, po hcg 30 dni na clomidzie (peirwsze kilka dni 100 reszta 50) i tamox. Kiedy wrzucic exe? Chyba juz zaczac? a i jeszcze co zrobic z [...]

[...] jestem wysłany na cały miesiąc na delegację więc nie wiem jak to będzie z obiadami i codziennym filetem z kurczaka %-) Ale postaram się utrzymać , przez ten miesiąc 3 dni Hi Carb , 4 dni low carb (tylko 3 dni treningowe pn,sr,czw siłownia push,pull,legs) Na Low Carb wrzucę po dobrej ocenie Hi carb ;) [...]

[...] po nim nie zabezpieczysz (clomid ktorego branie w przypadku propionatu powinno byc rozpoczete juz tydzien przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas kreatyna) to masa ci spadnie szybko po propionie, co innego po np. dece, ktora niestety jest droga i czasami latwo o podrobke dla ciebie bylby dobry propion 50mg co trzy dni (osobiscie uwazam ze [...]

Ja dopiero będę zaczynać, wcześniej miałem swój plan ułożony i ćwiczyłem ale po swojemu i źle. Ten system ACT to jest ćwiczenie 3 dni w tygodniu, FWB również - ćwiczenia co drugi dzień czyli pon śr pt przykładowo. Co to jest ACT i przykładowe ćwiczenia: [...]

Ile czasu trwa sprawdzanie danych po 15 zadaniu (na początku). BO już dwa dni nie moge dostać licencji. Jest napisane ze niby 3 dni trzeba czekać ale myślełaem ze szybciej będzie... Ile kasy się dostaje na starcie po wypelnieniu wszystkich zadań? Po 15 mialem 0,8 mln zł. Wszystko wydałem i mam -0,5 mln. Prawda ze po spełnieniu zadań 16-24 dostane [...]

Szybkie pytanie. Robię taki trening, 3 dni: Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 25kg Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 25kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 27,5kg Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń pomoc 14kg Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. 45kg Wyciskanie sztangi wąskim [...]

[...] -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron 100 mg co 5 dni 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: regeneracja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  [...]

Od 3 dni jestem na siłowni, mam ustalony na razie plan na miesiąc, ćwiczenia siłowe adaptacyjne na główne partie mięśni 3 razy w tygodniu po 45 minut, wtedy rozgrzewka 20 minut szybki marsz na bieżni i 20 minut po siłowni. 3 dni tylko trening aerobowy- 90 minut na biezni szybki marsz, sauna. 1 dzień zostawiam wolny. Po miesiącu zmiana plany [...]

Ja po mojej redukcji teraz jem 5 posiłków dziennie od 10 dni. Waga stoi, metabolizm o wiele szybszy. Spróbuj zmodyfikować dietę, bo na tuńczyku i serku wiejskim nie urośniesz. U mnie to teraz wygląda tak: 1. Śniadanie: około 100g do wyboru (ryż brązowy, chleb razowy, makaron razowy + przyprawy do smaku), 3 jaja na twardo, 2 białka (robię albo [...]

Witaj! Lecimy: Start końcówka Czerwca.Pięknie by było pobiec w 3 min ale jeśli będzie 3:15 będzie ok:) Wolałbym 3 dni w tyg ale jeśli będzie trzeba 4 to gdzieś wyskuram tą godzinkę - choć wolę 3 dni z prostego powodu - NAUKA,matura oraz sprawy osobiste:) Jestem w tym kompletnie zielony i byłbym bardzo wdzieczny jak byś mi rozpisał na chłopski [...]

Raczej powiedziałbym podobnie, choć proponuję nieco inną wersję Testosteron (tygodnie) 200-200-200-200-200-200-200-200-200-100-100mg w sumie 20 ampułek, do tego metanabol w ilości: 1 tydz 1-2-3-3-3-2-1 2 tydz - nic 3 tydz - jak 1 4 tydz - nic 5 tydz - jak 1 i tak dalej Tamoxifen trzymaj na wypadek ginekomastii, jakby zaczęły puchnąć i mieknąć [...]

Od paru dni mam problem z miska, bo lodowka swieci pustkami :/ a jak juz mi sie udaje trzymac czysto to jest niedojedzona, np dopiero sniadanie zjadlam. Dzis tylko pilates, bo nie chcialam zaczynam nowego tygodnia i pozniej robic 3 dni przerwy (wyjazd).

Bilans powinien się zgadzać raczej w perspektywie max 2 - 3 dni (chyba,że mówimy o drobnych rozbieżnościach).

ale z czystej przyzwoitości daja co 2 dni-3 dni jeden dzien wolnego

3 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/3/2/a762fd8907174dfba2a720776d061c72.jpg

to polacz sobie klatke z bicepsem plecy z tricepsem i barki z nogami i cwicz 3 dni w tygodniu

HCG trza będzie wbić - 1 ampa 5000(2-3 strzały po 1000 co 2-3 dni) ci wystarczy, clomu 14-21 dni po 50mg. Dorzucić do enana możesz jak dla mnie dwa środki: mietka jako kicka->1-4 30 mg, propka(jak lubisz igłę)->1-8(10) 100-150mg co 2 dni. Wino na razie bym odpuścił. Badania -ok. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-27 19:56:11